제철음식1 7월 제철 음식 과일, 복숭아 자두 수박으로 여름 건강 챙기기 무더위가 시작되는 7월, 피로는 쌓이고 입맛은 떨어지기 쉬운 시기입니다. 이럴 때 가장 손쉽고 맛있게 건강을 챙길 수 있는 방법이 바로 ‘제철 과일 섭취’입니다.7월에 꼭 먹어야 할 제철 과일은 복숭아, 자두, 수박입니다. 당도는 물론, 수분과 영양까지 가득 담긴 이 과일들은 피로 해소, 피부 미용, 체내 노폐물 배출에 탁월한 효과를 줍니다. 목차복숭아자두수박 1. 복숭아 – 여름의 달콤한 보약✅ 주요 영양 성분비타민 C, A식이섬유칼륨, 마그네슘항산화 성분 폴리페놀✅ 효능피부 미용: 콜라겐 합성을 돕는 비타민 C가 풍부해 피부 탄력 유지피로 회복: 유기산 함량이 많아 피로 물질 분해에 도움배변 활동 개선: 식이섬유가 풍부해 장 건강에 효과적고혈압 예방: 칼륨이 나트륨 배출을 도와 혈압 조절✅ 복숭아 활.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음
